最佳答案 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，近视眼怎么矫正，近视眼怎么恢复?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！往远处看，多看绿色植物...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，近视眼怎么矫正，近视眼怎么恢复?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

往远处看，多看绿色植物，少喝碳酸饮料，多吃胡萝卜，一定要改掉写字看电视的坏习惯，多参加体育锻炼。下面就来说说如何改善近视吧！

练习准备

1.选择一个适合望远视力表的室内空间。

2.练习者离墙3-5米，坐在侧墙上，姿势正确。

3.另一个人拿着视力表放在练习者眼前的墙上，调整视力表的高度，直到视力表上的某个字母E，练习者视线前方的长焦目标，变得中度模糊，然后将视力表固定在那个位置。

4.练习前闭眼2分钟，放松身心。

练习方法

1.慢慢睁开眼睛，正面看着远处的目标。

2.集中精神，尽量不眨眼，坚持2分钟。

3.再闭上眼睛2分钟。

4.然后再做3次，和第一次望远瞄准器加起来就是一次练习。

5.每天练习两次，最好连续练习。

随着眼睛耐力的提高，每次远视练习要从4次减少到1次。并将每次伸缩时间从2分钟延长到15分钟。当每次伸缩时间达到15分钟时，如果想进一步增强效果，可以逐渐延长一次的伸缩时间到30分钟，逐渐取消另一次练习。

随着视力的提高，长焦目标会越来越清晰。此时，应缩小距离或缩小长焦目标，使长焦目标再次变得适度模糊。每次伸缩时间延长后的休息时间取决于眼睛疲劳的缓解情况。无论是运动次数，还是每次运动中的伸缩时间和次数，都可以根据不同的人灵活调整。

需要注意的事项

任何一种运动都是你力所能及的，多加一点码。否则就不叫锻炼了。练眼力也是如此。只有尽量看清适当超出清晰范围的目标，即适当模糊的目标，才能锻炼视力。普通的望远法，只教人看远，不教人分辨，所以效果大打折扣。

以中等模糊感看远处目标为宜。太模糊时，练习者会因缓慢的效果而气馁，太模糊时，眼睛会因为能轻松完成任务而偷懒。

如果顶部字母e在3米处仍过于模糊，则应逐渐前移距离，直至字母适度模糊；如果底线和视线正前方的字母E在5米处仍不够模糊，则应逐渐后移距离，直到字母E变得中度模糊。

戴眼镜的人练习时需要摘下眼镜。

1.看远处的时候，眼睛可能会因为各种不适而被迫眨一下，但只要尽力坚持就好。

2.当你看远处时，你的视力经常会暂时模糊，所以不要担心。在你的眼睛得到充分休息后，当你看着远处时，你通常会感到比开始时更清晰。

4.望远练习引起的眼部常见症状有：酸胀、疼痛、流泪、模糊、疲劳以及肿胀、瘙痒、麻木等。可能发生在视力不好的人身上。

做了望远操后，眼睛的一些异常症状可能与其他因素有关。对于学生来说，可能与情绪波动、身体经常疲劳、生活规律紊乱等有关。对于成年人来说，除了前三个因素外，还可能与糖尿病、高血压等诸多因素有关。所以请大家对这个方法和实践中的现象有自己的眼光。对此我不能承担任何责任，但我会尽力给予指导和帮助。如果有疑问，最好去眼科医院做一个全面的检查，尤其是有器质性眼病的人。

近视引起的眼疲劳会使近视者的视力恶化，而远视引起的眼疲劳有利于远近视力的锻炼。所以，眼疲劳不能乱禁。但要防止眼睛在看远处时过于疲劳，以至于练习后久久不能恢复。

如果用视力表检查后两眼视力不一样，看远处时要把视力较好的眼睛遮住，先训练视力差的眼睛。练习时，尽量准时在固定地点开始，形成习惯，形成规律

务必分别检查眼睛，练习前检查一次，练习后第一个月每周检查一次；从第二个月开始，每半个月检查一次；视力正常后，每月检查一次。为了加强效果，你可以将望远练习融入到你的生活、学习或工作中。你总能找到一个固定的需要分辨的望远目标，比如文字和图形，集中注意力看一会儿。

视力恢复后要适当巩固，否则可能会反弹。宣称不复发，不反弹，标本兼治的宣传，其实是一个美丽的谎言。建立视力日志，记录练习时间、视力变化、感受等。从而总结出一套适合自己特点的练习方法。

另一种恢复视力的方法：——眼动。其效果经过专人测试。近视患者双眼真性近视500度，左眼散光50度，右眼散光100度。使用此方法一个月后，双眼近视400度，双眼散光有下降趋势，但变化不显著。

具体方法是：摘下眼镜，面向正前方，眼睛保持直视。在尽量保持头部不动的同时，尽量看额头15秒，然后嘴巴15秒，然后左后方15秒，再右后方15秒。最后，尽量将眼睛向嘴巴、左背、额头、右背、嘴巴方向顺时针旋转15次，然后转身。眼睛尽量朝嘴巴、右背、额头、左背、嘴巴方向逆时针旋转15次。从头再来。每天早上，中午，晚上都要做。每天练习眼球运动的次数。因为每个人的情况不一样，不可能说每个人都可以一天练三次。但如果真的想恢复视力，一天两次是必要的，两次间隔时间不能太短，至少间隔五个小时。只是现在每个人的情况都不一样，所以以上方法不一定对所有近视患者都有效，但是大家都可以试试。如果不想训练，也可以选择准分子激光恢复视力。这个手术临床经验丰富，可以信赖！

注：年龄不大于23周岁，非遗传性近视者，双眼近视度数小于500度，双眼近视度数之差小于50度，双眼散光度数小于100度。他们不是斜视、弱视，也没有其他眼病，而且身体健康，也许能帮助这些人恢复视力。但是如果超出这个范围的人也要翻白眼才能恢复视力会怎么样呢？除非双眼近视不深(比如不超过150度)，否则在恢复视力的过程中必须使用近视眼镜。因为可以减轻眼睛的视疲劳，对恢复视力有很大的帮助。

近视患者曾在近视450度时尝试不戴眼镜生活半个月，实验结果比较差。因为他们没有戴眼镜，所以当他们想看清楚东西的时候，他们会尽力去努力看。这个时候很容易看厌东西，甚至有好几次，刚开始还精神抖擞。然而，努力找了一会儿，他们居然想睡觉了。

有时候可以允许近视患者看不清东西，但是有时候近视患者一定要看清楚，比如上课的时候。半个月的实验让近视患者知道，在视力还很差的时候，还是先戴上眼镜比较好。而且，最好完全放弃配镜，直到双眼近视度小于50度。我相信大部分近视患者都意识到一个事实，即使双眼近视都很浅(比如150度以下)，但还是达不到看清楚东西的要求，尤其是晚上看东西更模糊，仿佛有一个微弱的光圈。雨天看东西就像雾里看花。

所以近视患者给那些目前患有低度近视的朋友们的建议是：希望大家在恢复视力的练习中，除了摘掉眼镜，还是要戴上眼镜。这真的会帮助你恢复视力。但是在恢复视力的过程中，对近视眼镜还是有一些要求的。眼睛近视最好能降低100度。如果双眼散光低于100度，则不需要佩戴散光眼镜。

如果两眼近视度数之差不超过50度，那么新配的眼镜可以和双眼度数相同，用原眼近视度数较低的来降低100度。比如你的近视是双眼200度，在恢复视力的过程中，你要戴一副双眼100度的近视眼镜。(或者，如果你左眼近视350度，而右眼近视300度，可以戴一副双眼200度的近视眼镜。)你用这副100度的眼镜看东西，清晰度和你之前用200度的眼镜看东西是一样的，所以你可以把左右镜片的度数再降低100度，也就是不用戴眼镜了。

当然，之前有近视患者说过，最好是双眼近视恢复到不超过50度，然后完全放弃眼镜的治疗。你放心，近视度数降低100度对你的生活不会有太大影响，近视的人自己做的。但需要注意的是，上述近视度数是指你戴上眼镜，视力矫正到1.2后的度数。

刚开始练习翻白眼的时候，每次练习完，近视患者的眼睛都会感觉到一种疼痛，有的眼睛肿了，有的眼睛好像被别人打了一拳。大概过了20分钟，这种感觉才逐渐消失。一开始近视患者总会怀疑是不是哪个环节出了差错，以至于出现了这种情况。但是后来近视患者意识到，只要近视患者做了到位、标准的眼球运动，就会出现这种情况。而且，每次大约20分钟后，这种感觉就会逐渐消失。

近视患者明白，这种情况看似是不好的现象，其实是好的现象，所以近视患者没有怀疑。如果在练习翻白眼时出现上述现象，也不要害怕。这没什么大不了的，甚至应该发生。但是，不要执着于上述现象。即使没有出现，也不代表你做错了。两者之间没有对等关系。翻白眼的时候注意不要形成落枕。说到底，眼球运动只是为了让头部尽量保持静止，而不是让头颈僵硬。只要头部不在意义上随着眼球的转动而转动，就ok。关键是转动你的眼睛，让它们可以自由转动，而你身体的其他部分应该尽可能放松。对于眼球运动的速度，近视患者个人认为快慢无所谓。关键是要移动到位。

还有每天练习眼球运动的次数，因为每个人的情况不一样，不可能说每个人一天都可以练三次。但是，如果你真的想恢复视力，每天做两次是很有必要的，而且这两次之间的时间不能太短，至少要间隔五个小时。刚刚说了每个人的情况不一样，所以以上方法不一定对所有近视患者都有效，但是大家都可以试试。如果不想训练，也可以选择准分子激光恢复视力。手术效果临床经验丰富，值得信赖！

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